高原反应知识

高原反应是什么？

高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。当然，除了高原缺氧的因素之外，还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等；都可以加剧高原不适高原反应应并引发不同的高原适应不全症。

哪些是高原反应基本症状？

1.高原反应，症状包括头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压升高等（睡觉不踏实，厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷）

2. 意识恍惚，认知能力骤降。主要表现为计算困难，在未进入高原之前做一道简单的加法题，记录所用时间，在出现症状时，重复做同样的计算题，如果所用时间比原先延长，说明已经发生高原反应。

3. 出现幻觉，感到温暖，常常无目标地跟随在他人后面行走。

如何自我诊断高原反应？

部分初次进入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。有报道说，2500米以下的发病率占37%~51%，2600米-4000米的发病率达50%以上，5000米以上的发病率超过70%。

在不同的海拔高度，高反者还会出现以下症状：

1500米：在暗处的视力减弱。

1500-1800米：高级思维功能减弱或缺乏。简单的算术变得相对困难。

3600米：写字和考虑问题受到影响。

5500米以上：90%的游人会患上咽喉炎和气管炎。

高反带来的高原病！

1，急性高山病

最常发生在进入海拔2300米以上高原的前几天，尤其是第一天的起初6-9个小时。

识别要点：头痛，加上以下任一症状：全身疲乏无力，头昏眼花，失眠，恶心和呕吐。

2，高原肺水肿

未经治疗的高原肺水肿死亡率为40%。

识别要点：出现以下情况中两项以上者：休息状态下呼吸困难，咳嗽，虚弱且活动量明显减少，前胸有堵塞感，皮肤苍白且发绀，心率增快。

3，高山脑水肿

未经治疗的高山脑水肿病死率为14%。

识别要点：有急性高山病的症状，无法走直线，出现精神异常。

4，慢性高原病

指对高原环境已经适应了一段时间后，又重新出现对高原环境的不适应。

识别要点：乏力，头痛，头晕，发绀，运动时缺乏耐力等。

那么，怎样预防高原反应呢？

1.阶梯上升，避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。

（尽量不要突然从平原地区进入高原，如乘坐飞机到达从低海拔地区到达高海拔地区）

2.防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。

（藏青滇地区昼夜温差大，保暖防止感冒引发并发症）

3.忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）

4.注意饮食。

少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。

多吃高碳水化合物食物，比如面条。

多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。

多饮水，但过多也会加重消化系统负担。

水分补充合理与否,以尿量充分、尿液清澈为准。并注意电解质平衡。

5.注意少运动。一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。

有人建议，在西藏，你最好想象你正在拍慢动作电影。

充足睡眠，尽量选择好一点的宾馆入住。

别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。

别随便吃止痛片，这样会给你带来短暂的假象，而不进行体力方面的调整，

药力过后会 更加严重。

当你感觉不适，先吃一颗糖果吧。高原能量消耗较大，及时补充糖分是非常必要的。

别随便去吸氧，那是最后一步。

6. 千万不要把窗户关严了睡觉。因为在西藏少了一点点氧，都有很严重的后果

7. 不是每个人都会发生高原反应，

但建议出发前都准备好充分的药品和物品，防范于未然。（优易·氧健能）

高原反应伴随着每一次登山活动。据统计，在山难事故中有相当一部分是由于高原反应引起。

随着青藏铁路的开通，越来越多的人可以轻松抵达高海拔地区，也将会有越来越多的人遭受高原反应的煎熬。对于高原反应，我们既不必谈之色变，也不能轻视它带来的危害。

除了西藏，进入丽江、玉龙雪山、香格里拉、飞来寺、九寨沟等地的游客，也会有高原反应。体质差的到达昆明都会出现高原反应。所以亲们带点优易·氧健能，给你一段愉快活力的旅途。

高原必备东东有哪些呢？

必带的药品有：

感冒药、消炎药、消化药、头痛药、止吐药如维生素B6

1.感冒药，感冒药不是用来治疗高原反应的，虽然高原反应很多症状与感冒相似。带感冒药，是因为感冒会诱发高原反应或导致高原反应加重。

2.消化药，消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应。消化药和消炎药也是必须的。头痛药在剧烈头痛时服用，能不服尽量不服。维生素B6用于恶心时服用。

3.维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力。

4.优易·氧健能（包含人参、螺旋藻、蛹虫草、玛卡等优质原料）

见效快、效果持久、性价比最高、安全、无激素。

其他：

纱布

眼药水

清凉油

晕车药

速效救心丸(不可多服)

氧气罐（不到万不得已，尽量不吸氧。）

防晒霜

太阳帽

墨镜

润肤露

润唇膏

云南、西藏等高原的紫外线都很强，既要防晒，也要防止强烈的阳光刺伤眼睛。

防晒霜、太阳帽和墨镜都是必须。即使追求粗犷美的男士也要防晒，因为强紫外线会晒伤皮肤，你总不会希望自己露在外面的皮肤都一块一块的掉皮吧，这不是危言耸听，真的会掉皮。

带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。干燥容易引发炎症，降低机体抵抗力，加重高原反应。

如果已经高原反应而且是重症！！！

1.硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。

2.地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含氧量增多，以提高携带氧气能力，但地塞米松是激素类药品。

注：地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。

3.乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。

注;乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。

最后奉上高反小贴士

高原反应预防

不要太冷，不要太热

不要过饥，不要过饱

减少蹦跳，杜绝奔跑

过度疲劳，高反必扰

喝水要热，加糖最好

限烟限酒，兴奋要少

选择住宿，安静为好

就寝开窗，千万记牢

重视症状，预防尽早