我说一个特别现实的现象，一个人一旦有钱之后，突然就自信起来了，他穷的时候他能特别在意别人的评价；当他有钱的时候，发现很多事不在意了。

我经常会被别人问这样一个问题：你自卑过吗？我可以肯定地告诉大家，我自卑过。不管是从家庭条件，还是从长相来说，都不是很优越的，我肯定在某一段时期之内，也没有办法特别自信。

但是比这更重要的是，我知道应该怎么去克服自卑。到现在，不可能有人来问我「你自卑吗？」他们只会问「你自卑过吗？」因为我现在整个人跟自卑已经完全没有关系了。

我们在生活当中，很常见自卑的人很常见，我们周围绝对是自卑的人远远超过自信的人群。这群自卑的人会很敏感，会因为一点小事情、小挫折，就觉得自己不行，他们可能会纠结于一个别人不耐烦的眼神，就觉得别人不喜欢自己。

总之，细究起来都不是什么大事，但是我们经常会被这样的小事情，给影响到自信心。我自己经历过这样的时期，所以我在这个方面可以说特别有心得。

我在这也不会给大家介绍那些特别空的、特别大的道理，主要分享一些从自己的实践当中总结的办法。

首先，你为什么会敏感、自卑、不自信？

超过一半的人，都觉得自己很敏感，哪怕他在朋友的眼中再大条，都觉得自己敏感。

敏感的原因有哪些？

第一个原因，就是先天原因，也就是我们俗称的遗传因素。

心理学家曾经做过这样一个实验，让新生儿用吸管喝水，把水的甜度改变了以后就发现，有些婴儿发现不了甜度被改变了，会跟之前一样照常喝水，但有些婴儿的反应就特别强烈。

过了两年，发现那些对水的甜度变化反应强烈的婴儿，会比其他孩子更加害羞，更敏感。

后来又有心理学家根据实验，调查了 500 个四个月大的婴儿，发现其中 1/4 的婴儿跟大多数婴儿的反应不一样。

一开始，他们把出现不同反应的孩子，起名叫做抑制性儿童，因为跟别的孩子相比它们显得比较谨慎、小心、敏感。后来心理学家又把抑制性改成高反应性，也就是后来我们所说的高敏感性。

这些小孩长大之后，心理学家追踪了他们 11 年的成长，发现他们真的比较内向跟敏感，所以有一些敏感，确实是先天性的。

第二个造成敏感的原因，可能是受到了原生家庭的影响。

两种情况，一种情况是从小都在父母的溺爱跟保护之下，会比较自我，理所当然地以自我为中心。这种优越感，早晚会受到外界的抨击，会受到残酷社会的碾压。

当被泼了冷水之后，他的自尊心就一下子被打击了，因为过去就好像温室的花朵一样，自尊心被呵护的太好了，然后面对这样打击的时候，可能就会变得比较敏感，变得过多地关注别人的态度跟看法，陷入情绪化的怪圈。

还有一些小孩，明显在小时候可能受到的否定太多，会在成长的过程当中形成一个自卑的心理，缺乏正确的引导。

总之，原生家庭可能是你过去成长的最大环境，这个环境有时候也会造成你后来敏感的结果。

第三个原因，是我特别要推荐给大家的，我认为能够科学地解释我身上的那一段敏感时期，这个原因叫做我们成长过程当中，从生理上来讲，必然有一段敏感期。

在青春期的时候，我们的大脑经过了一段独一无二的发展时期，里面的变化比较专业，我们在这就不说了，但是这种变化会让我们的青春期变得与众不同。

一方面，我们会更容易受到负面感染；另一方面，我们的大脑会渴望探索学习和社交，相比于小孩或者成年人，青春期的我们，情绪记忆跟动机回路会更加敏感。

总之，一句话总结，就是青春期的时候，大脑会发生变化，会让你更加敏感。

这个就可以合理解释很多的现象了，其实大部分人都会经历特别敏感的阶段，到后面又会经历脱敏的阶段，从一个什么事都特别在意，到随他们便的一个心态转变，其实可能跟生理上有关系，跟我们的大脑变化有关系。

第四个太敏感不够自信的原因，因为积累的成就感太少。

我说一个特别现实的现象，一个人一旦有钱之后，突然就自信起来了，他穷的时候他能特别在意别人的评价；当他有钱的时候，发现很多事不在意了。

有没有想过，为什么？其实金钱的积累本身，就能给人带来成就感，而金钱本身又能代表着控制和调度的能力。有钱的人能够调动的资源更多，所以当他拥有很强的控制力的时候，就会更自信。

而大多数人积累的成就感太少，现在可以控制的事情也太少，自然就会比较自卑，自然就没办法表现出自信的样子。

大家回想看看，自己过去成长的这些年，可能有十多年都是在学校学习，优等生又能有几个，大部分人都是学习不好的，或者由于对自己要求太高，没有办法满足自己的要求的。

所以在这个过程当中，很难积累一个人的成就感，如果一个人学习成绩比较好的话，他起码在学习这个方面，不会特别自卑。

等我们成年之后，来到了社会上，更难去积累一些成就感，我们在过去的人生当中，根本就没有干成功几件事，怎么可能自信。

大部分人都是在挫折当中成长起来的，尤其是我们这种教育氛围，又不鼓励孩子去欣赏自己的挫折，所以对于大多数人来说，真的很难自信。我觉得这是我们太过于自卑的一个原因，就是在过去积累的成就感太少，什么事都没有做成果，自然是比较自卑。

在下面，肯定会给大家介绍到建立自信的方法，但是在这中间，我想跟大家强调几句话，破除大家对于自信，对于敏感的一些过去的固有认知。

请问，敏感是不是一定是坏事情？

不是。

共情能力高的人，他们容易敏感，而共情能力可是一个非常棒的能力。如果你是个敏感的人，你不要急于去否定这种敏感。

其次，敏感非常利于一个人学习，因为敏感的人很擅长收集反馈。如果你现在比较敏感的话，你更容易在提高情商方面，比其他人取得成绩，所以敏感并不一定是个坏事情。

关于自信，我们有一些不正确的认识，是不是因为自己太差了，所以才不自信的？是不是要比别人都好，才可以自信？ 是不是只有把自己的缺点改变了，才能自信？我现在不够漂亮，只要去整形，把自己变漂亮了，我就可以自信了，是不是这样的？以上这三个问题的答案，统统都是不。

所以每当你把自己的自卑归结到某些原因的时候，都要对照这三个问题看一看，不是因为自己太差，才不自信的；不是比别人都好，才能自信；不是只有改变自己的缺点，才能自信。

我们根本不必要改变自己的缺点，我们也不必比所有人都好，也不必非得进步，非得变得强大，才有资格成为一个有自信心的人。

这些认识通通都是错误的，自信跟这些没有关系。

我也有缺点，我有时候觉得自己做得特别差，我并没有比周围的人都好，但是这并不影响我的自信心。

这是关于自信，我们要给大家破除的第一个误区。

第二个我们要给大家破除的「是不是不自信的人，就没有希望？」并不是。「是不是你所有的失败，都是因为不自信？」并不是。

我们把自信给鼓吹的太过严重了，好像一个人只要不是在人前闪闪发光，只要不是自信的发亮，就不行一样。自信的人好像什么都能做成，其实不是这样的。

人不是因为自信了，就能把所有事情都做好。反过来，如果一个人不够自信，并不代表他做不好很多事情。我们不要把自信看的就是成功的必备条件，没有就不行一样，天天为没有自信而焦虑，天天因为羡慕那些自信的人更自卑。

所以这是关于自信，要给大家破除的第二个误区。

再往下，分享一些关于自信的培养方法。