如何能笑得更加自信

1.微笑是可以锻炼的,我们可以每天通过照镜子来锻炼自己的微笑,让自己的微笑更加自然。

2.也可以经常看一些比较好笑的东西,那么我们这样就能够提高自己的幽默感

3.微笑也是一门艺术,我们学把握嘴角的高度和笑容的尺度,不至于大笑导致失去礼仪。

4.在微笑的时候我们最好是发自内心的笑,而并非皮笑肉不笑,因为这样会让我们看着很虚伪。

5.同时你也可以从稍微夸张一点的笑容练起,因为掌握了这样的技能,你才能更好的掌握微笑的技巧。

上述是来自网络的。

无论什么方式，什么内心，首先第一步要做到的就是笑起来，无论你面对的是任何人，男人，女人，小孩还是老人，都先用让自己笑起来。这是千里之行始于足下的第一步。如果不先笑起来，那么一切都是纸上谈兵。

有人会说，没事有事，笑起来，会不会被别人当傻子，那么你可以想想，别人如果对着你微笑，你首先的感觉是什么？当然是觉得对方容易接近，好相处。当然你会说，那我对着人可以笑，不对人的时候怎么办，我觉得，一样可以笑的心态，把笑分为十个等级，10是大笑，那么1就是内心的微笑，就是嘴角的轻微翘起，那么当你面对人的时候，就很容易展开微笑，如果你平时都是耷拉着脸，虎着脸，拉长着脸，那么如何能迅速展开笑容，那么也是很难的。

平时可以多对着镜子练习，当然你也可以知道，如果是发自内心的微笑，就是最合适的。而且微笑可以缓解自己紧张的情绪。相信别人是可以分辨出真正的微笑和自信的微笑还是尴尬的或装出来的笑容。

那么这里获得了一个收获，就是要让自己心态和认识上真正的对他人和事情有一种热爱和自信。

那么第二个收获，就是多看看你觉得舒服和喜欢的脸孔，美女，俊男或成熟自信的人的面貌和笑容，自然能感染到一种情绪。

第三个收获，就是微笑得好看，需要眼神的配合。

一个巧目顾盼、精神奕奕的眼神，配合一个微笑，那么绝对是就算不可以夺人魂魄的、震撼内心，也一定让人历久难忘的。

所以眼神的锻炼也是很重要的，让自己的精神爽快和利索起来，是想笑得高分的一个前提。

第四个收获，作为男孩，整天笑似乎有点不太酷，那么可以怎样的自信从容笑，则是一个自信和精明能干的表现，当然不笑也可以很酷，但男孩笑起来会觉得阳光，可以获得更多的“关注”。事业也会顺利。女孩则在笑的方面有更多的空间，只要多笑，就能为自己的形象增加分数。

第五个收获，说说不笑的表情，m有些人男孩、或男人不笑，但很酷，也能取得社交上的高分。

如电影明星，布鲁斯

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下面是一些技术性的文字：

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一度微笑

一度微笑时嘴角肌上提，有浅浅的笑意。

二度微笑

二座微奖时嘴角肌、颤骨肌同时运动。交谈中，用二度微笑会传达友好并让人觉得受到尊重。

编者认为这个微笑最能使人心情愉悦。

三度微笑时嘴角肌、颧骨肌、 眼周括纹肌同时运动。这是微笑的最高境界，一般会露出6~8颗牙齿，但最终露不露牙可根据自己嘴型与牙齿状况决定。交流成功、送客时可以采用三度微笑。

送客和聚会结束时，真情（开心）的流露。

如何联系呢？说茄子，还有就是让肌肉放松和更多的活动范围，如果平时不联系，那么僵硬的肌肉，是无法挤出迷人的笑容的。

给嘴唇肌肉增加弹性。张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张，并保持10秒，使嘴角紧张。

微笑的外在表现。张开嘴，拉紧两侧嘴角，练习时可发“VISKY”、“茄子”等音， 保持10秒。或用门牙轻轻地咬住木筷，把嘴角对准木筷，嘴角两边翘起，保持10秒。

培养发自内心的笑容：

修正微笑。用内心去感受微笑，同时配上愉快的音乐或回忆美好的往事，喜悦的心情油然而发，找到满意的微笑，维持30秒。