要学会把自己的成就罗列放大和仪式感起来，是作为自信的一个支持。

我们太过于自卑的一个原因，就是在过去积累的成就感太少，什么事都没有做成果，自然是比较自卑。

例如：我说一个特别现实的现象，一个人一旦有钱之后，突然就自信起来了，他穷的时候他能特别在意别人的评价；当他有钱的时候，发现很多事不在意了。

作为学生，最好的能增加自信的就是学习上取得成绩，而作为任何人，如果拟定目标，且能完成，也是一种累积自信的方式。

比如，我们可以自己定下目标，明天起床的时间，锻炼的时间还有就是上班或外出步行或不开车，一个个小目标的达成，都会增加自己的自信。

当然，外部的负面评价，是需要首先屏蔽，可以作如下思考，外部的负面评价或事情，都是一个促进的动力。是另一个角度的表扬。你认为很得意的事情，别人会一盆冷水泼来。这首先想到就是别人的错，因为对方并没有在你的位置。其次，不要试图去讨好这类总是要求或负面思考的人的感觉。他们总是往消极方面想问题。他们的负面信息，只是证明了他们自己的为人，而不是你自己的为人。