蜂蜜是由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液经充分酿造而成。中国大部分地区均有生产，以稠如凝脂、味甜纯正、清洁无杂质、不发酵者为佳。蜂蜜的主要成分为糖类，其中60%～80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖

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结晶是由于蜂蜜中所含葡萄糖具有易结晶的特性，所以结晶蜂蜜并没有降低其营养价值和天然食品的本性，是纯粹的物理现象。

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蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜，喝蜂蜜的好处主要包括：1、可以提高免疫力，消除疲劳。2、可以养颜美容。3、可以促进消化，改善便秘。4、可以抗菌消炎。5、可以促进睡眠。6、可以促进心、脑和血管的功能。

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　跑友们的共同回忆，还原了这个外冷内热的男人一次次的征途：西北沙漠里的篝火KTV，途经敦煌、瓜州、嘉峪关、兰州、西安的卧铺夜车，大漠中壮丽的日出与银河……如今，在所有同行者的心中，他略带害羞的笑脸已与这浪漫的天地永远共存了。

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两个月前，包银孝刚和未婚妻订婚，作为三代独子，对于他的突然离世，家里觉得“天都塌了”。包父包母呆坐着一句话都说不出，不吃也不喝，只说这事把自己的心揪走了。

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此次黄河石林越野赛的前一天晚上，参加21公里赛程的何富军和梁晶、曹朋飞等朋友一起吃了饭，大家相谈甚欢。“梁晶是耐力型的天赋型选手，他那种韧性已经超出了我们正常人。”何富军说，“梁晶在国内跑一百公里，我觉得他属于第一人了，没有人能跑过他。因为他已经把这种一百公里当作我们平时训练的三四十公里来对待了。”

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2006年，在北京快节奏的工作压力下，严军的身体状况出现问题，“不爱吃饭，一吃就头晕”。于是刘芸带着严军一起跑步、登山，跑了一年多，严军的血脂就降下去了。

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没有必要去嫉妒别人的成就、地位之类。因为:1别人可能真的付出比你多，只不过你没看到;2这些东西只能带来一时满足，而不是永久满足，不要也罢;3这里面有你玩不来的游戏规则，玩的来的人也都挺累;4你有不如人的就一定有比别人好的，静待时机;5不争这些，你的朋友会更多。

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【撒谎的孩子有出息】研究发现，50%三岁孩童会说谎，四岁会騙人的占90%，12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎，其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子，说谎技巧就越高明，因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现，这些人，成大以后更可能成为领袖人物。

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7个生活细节年轻大脑】1.3件事情轮换着做:可以刺激大脑不同区域减少大脑退化速度；2.每天大笑1次:具有缓解压力抗击心理衰老功效；3.睡够7小时:充足睡眠有助大脑强化记忆；4.每天看电视不超过2小时:每天看电视过久，会增加患老年痴呆症的危险；5.学1门外语；6.每天清洁3次牙齿；7.坚持健身4个月:锻炼有助于加强记忆。

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【可以增进感情的地方】1.酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。2.可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。3.恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。4.火锅派对或者海岛露营。

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人脉交际8大心理定律 1首因效应：首次见面给人好感觉；2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点；3赞美定律：善赞美能博得人心；4面子定律：给人面子才善交际；5谎言定律：善意谎言助交往；6忍让定律：忍让能创和谐；7异性效应：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：让对方产生“负债感”。

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