留学生如何在家“抗疫”

保持“戴口罩、勤洗手、呆在家”的好习惯

张文宏建议留学生与海外华人在条件允许的范围内主动戴口罩，虽然不能强制当地人戴，但在人群聚集的环境里要尽量确保做到。张文宏强调：“这次新冠肺炎，谁谨慎谁可以过得好，不容易被感染；而你如果非常毛糙，风险极大。”张文宏还再三重复了“戴口罩、勤洗手、呆在家”这三件事，他表示只要认认真真做好这三件事，就会是安全的。有留学生对超市买回来的东西和购物袋是否需要喷撒消毒液提问，张文宏认为这么做没有意义，回来好好洗手比使用一切消毒用品都要管用。

关于饮食 这两件事很重要

当说到很多人发烧胃口不好不愿意吃东西时，张文宏明确告诉大家，在生病的时候有两件事情特别重要：一是要吃足够的东西。很多人吃东西吃得不够，到最后新冠肺炎感染起来，身体免疫力没有了。这时候在家里要不断地喝牛奶，如果能喝尽量喝，鸡蛋、牛排尽量地吃。现在感冒吃粥和咸菜没有用，营养很重要，新冠肺炎在上海生重病的病人是因为在旅途劳顿的路上没有好好吃东西，到隔离观察时也没吃好，如果居家隔离，饮食这点很重要。二是心理问题，千万不要恐惧。如果没有恐惧，保证营养，发烧的时候处理一下，熬过三天到七天左右的时间，基本上就好了。

关于发热导致病情加剧

张文宏表示，首先这次病毒引起的发烧和普通流感引起的发烧没有大的区别，发烧是机体抵抗病毒的一种方法。如果温度很高的时候会很难受，可以用一些退烧剂，比如布洛芬、泰诺等。但是对于38.5摄氏度以下的发烧，张文宏不建议患者吃退烧药，他建议大家可以多喝热水、多出汗，或者物理降温，把冰块放在毛巾里敷敷自己，放在头颈两边物理降温效果是最好的，这样的发烧一般延续几天，如果挺过去就好了。